U prehrani ljubitelja povrća uvijek postoji rotkvica. Ovo je sezonsko povrće, koje se nakratko pojavljuje na stolovima, tako da ne biste trebali propustiti ni trenutak da izvučete maksimum iz njega.
Zatim vam kažem šta je korisna rotkvica, kako ona utiče na telo čoveka. Razmotrite poseban sastav povrća. Takođe učimo o kontraindikacijama.
U članku ćete dobiti nekoliko ukusnih i zdravih recepata sa ovim povrćem, kao i recepte iz prasine tradicionalne medicine.
Karakteristike sastava i zdravstvene beneficije
Niska kalorijska rotkvica i skup korisnih supstanci čine ga nezamjenjivim sezonskim proizvodom. Ovaj korjenasto povrće sadrži veliku količinu vlakana, biljnih proteina i čitav kompleks vitamina:
- A - jača imuni sistem i obnavlja fizičku snagu;
- grupe B (B1, B6, B3, B5, B2) - normalizuje rad kardiovaskularnog sistema, normalizuje metabolizam;
- Sa - povećava imunitet, štiti od virusa i bakterija;
- To - odgovoran je za rad bubrega, reguliše sintezu proteina u organizmu, normalizuje zgrušavanje krvi.
Sastav rotkve sadrži niz najvažnijih mikro i makro elemenata:
- fosfor;
- natrij;
- kalij;
- kalcij;
- gvožđe;
- jod;
- mangan;
- cink;
- kobalt;
- bakar.
Dovoljno je dnevno pojesti 250 grama svježeg povrća kako bi se tijelu osigurali hranjivi sastojci, kompleks vitamina i uklonili toksini i toksini. Biljne krtole sadrže komponente koje povećavaju mušku osjetljivost i olakšavaju fizički umor.
Kako rotkvi utiču na muško telo?
Radish donosi posebnu korist muškom telu.
- Antioksidansi koji se u njemu nalaze nekoliko puta smanjuju rizik od razvoja raka u organima urogenitalnog sistema, čime se sprečava adenom prostate.
- Sastav korijena uključuje supstance koje poboljšavaju kvalitet sperme, povećavaju seksualnu želju.
- Osim toga, rotkvice su odličan lijek za umor. Muškarci koji redovno doživljavaju intenzivan fizički napor bi svakako trebali uključiti ovo povrće u svoju prehranu. Radish jača muško telo, efikasno čisti svoje gnojne akumulacije, toksine i toksine. Kao rezultat toga, ne poboljšava se samo blagostanje, već i izgled, povećava se izdržljivost.
- U kombinaciji sa drugim povrćem (kupusom, krastavcem), kuvanim jajima i maslinovim uljem, korenina formira lekovitu masu koja jača kostnu osnovu i mišićno tkivo. Ovo je posebno korisno za one koji se bave sportom.
- Salicilati u rotkvicama nježno neutrališu bol i napetost mišića nakon aktivnog treninga.
Povrće koje se uzgaja u veštačkim uslovima može biti ne samo beskorisno za zdravlje, već i štetno. Stručnjaci ne preporučuju kupovinu proizvoda pakiranih u vakuumu. Rotkvica se smatra štetnom, koja se skladišti više od 2-3 dana, jer akumulira opasan skrob, a druga korisna svojstva se gube.
Nudimo vam da pročitate informativni video o prednostima rotkvica za muškarce:
Šteta i kontraindikacije
Korisno povrće može poboljšati zdravlje i čak ga ojačati.. Ali ne može se svako uključiti u rotkvice zbog brojnih kontraindikacija.
One uključuju:
- gastritis i upalni procesi u gastrointestinalnom traktu;
- upala pankreasa;
- bolest žučne kese;
- urolitijaza.
Sa stanovišta gastroenterologije, rotkvice se ne preporučuju za jelo na prazan želudac, jer njegov sok iritira sluzokožu i može izazvati čir ili gastritis. Pulpa sadrži eterična ulja koja aktivno utiču na osjetljive zidove želuca.
Kako jesti rotkvice?
Radish se uglavnom koristi za pripremu laganih hladnih predjela i salata. Neka jela su prilično hranjiva i zdrava i još uvijek su u stanju poboljšati seksualni život bez dodatnih lijekova. Usjevi korena dobro se slažu sa mnogim povrćem, kao i sa jajima i mlečnim proizvodima.
Salata za jaja
izrezati na pola prstena 10 komada gomolja;- usitniti 3 jaja;
- Pomiješajte sastojke sa kiselim vrhnjem i soli po ukusu.
izrezati na pola prstena 10 komada gomolja;Lagano, ali veoma hranjivo jelo brzo će vratiti snagu, probuditi mušku seksualnost. Preporučuje se kao dodatak mesnom jelu.
Vegetable salata
Pomešajte 2 isjeckana krastavca, 1 paradajz, 5-6 komada rotkvica i 150 grama kineskog kupusa, sezonski povrće sa maslinovim uljem. Ovo jelo je pravi vitaminski kompleks, koji će povećati odbranu tela i olakšati umor.
Ljeti se preporučuje svakodnevno jesti salatu. Dopunjavanje gorivom se može menjati, u zavisnosti od ukusa ukusa u pavlaci.
Recepti tradicionalne medicine
Prilikom primjene rotkvica u medicinske svrhe, obratite pažnju na jednostavne, ali djelotvorne recepte:
- U slučaju bronhijalne astme: 100 ml soka od korijena pomiješajte sa 2 žlice meda, uzmite smjesu 3 puta dnevno i 2 žlice.
- S hladnom: pomiješajte u jednakim količinama sok od luka, svježi krastavac, rotkvicu, začinite medom po ukusu. Prije svakog obroka popijte piće od 2 žlice.
- Sa dijarejom: Miješajte u blenderu 5 komada rotkvica, 1 žličicu škroba i 200 ml toplog mlijeka. Rezultirajući sastav treba odmah popiti.
- Za radikulitis i bol u leđima: Na ribeu natopiti nekoliko komada korenskog povrća, iscijediti sok, zamotati preostalu masu gazom. Nanesite kompresiju dva puta dnevno pola sata.
- Za uklanjanje toksina: rotkvica narezana na tanke trake, rešetka mrkve i jabuke. Salatu možete začiniti biljnim uljem ili nemasnim jogurtom, sipati sokom od limuna.
Jela sa popularnim povrćem pomoći će u sprečavanju bolesti kardiovaskularnog sistema.i takođe sprečavaju aterosklerozu. Radish ima sposobnost uklanjanja štetnog holesterola, čisteći posude i sprečavajući njihovo začepljenje. Zahvaljujući silikonu u gomolju, oni razrjeđuju krv, sprječavaju srčani udar i moždani udar, te također povećavaju snagu krvnih žila.
Ljudi koji su već patili od bolesti srca, trebali bi se ograničiti na korištenje povrća u periodu rehabilitacije.
Nemoguće je da se na stolnjaku kod kuće kuca rotkvica, tako da morate imati dovoljno vremena da je iskoristite u letnjoj sezoni. najvredniji proizvodi - uzgajaju se sami, bez pesticida i drugih štetnih aditiva. Koristan vitaminski proizvod jača muško zdravlje i daje snagu, stoga je neophodan element zdrave ishrane.
