Praziluk je jedna od najkultiviranijih i najrasprostranjenijih jedinstvenih biljaka, o čudesnim svojstvima o kojima svi znaju. Ova biljka je nužno prisutna u ishrani ljudi koji brinu o zdravlju.
Sastav (vitamini i elementi u tragovima, kalorija)
Praziluk je izuzetno bogat hranjivim tvarima. Ova dvogodišnja biljka sa začinskim i aromatičnim svojstvima pripada porodici Onion.
Da li znate? Vjeruje se da je vjerojatna domovina poriluka istočni Mediteran.Ovaj se luk razlikuje od lukovice po odsustvu luka: umesto toga, njegov završetak je predstavljen zgusnutim stablom, u kome leži čitava njegova nutritivna jedinstvenost.
Postoje dve vrste pora: leto i zima. Ljeti su tanke i duge stabljike, zimi imaju kratak, debeli oblik. Ova biljka deluje kao začin sa prijatnim, blago slatkim, blagim ukusom, karakterističnim po karakterističnom mirisu zbog svojih eteričnih ulja koja sadrže sumpor.Značajna količina kalijuma u svom sastavu čini poriluku diuretikom. Bogat je i natrijumom, fosforom, magnezijumom, kalcijem, gvožđem, vitaminima B2, B1, C, E, PP, A, sadrži folnu kiselinu, šećer i proteine.
Ostale vrste luka: lukovica, vlasac, zelena, crvena, luk-batun, šalot, indijski.
100 grama biljke sadrži 2 grama proteina, 8 grama ugljenih hidrata, apsolutno bez masti, a preostalih 88 grama je voda.
Sadržaj kalorija u ovom proizvodu - 33 kilokalorija na 100 grama. Ova zaista specijalna biljka u svom hemijskom sastavu sadrži mnoge komponente: sve zajedno imaju veliku korist za normalno funkcionisanje ljudskog tela. 
Važno je! Sto grama poriluka zadovoljava više od 30% dnevne potrebe vitamina C i A. Takođe se odlikuje jedinstvenim svojstvom: kada se ova biljka skladišti, količina vitamina C u njoj se ne smanjuje, već naprotiv povećava. Stoga je potrošnja ovog luka u proljeće posebno vrijedna.
Lek u medicini
Ova vrsta luka je u stanju da poboljša aktivnost žučne kese, jetre, može pomoći kod reumatizma, gihta. Vraća vitalnost umorom, depresijom, fizičkom iscrpljenošću, pomaže kod nesanice. Ova biljka ispunjava tijelo esencijalnim hranjivim tvarima za proljetni avitaminozu, pomaže u obnavljanju kardiovaskularnih aktivnosti i izbjegavanju ateroskleroze, posebno u kombinaciji s medom.
Zbog prilično visokog sadržaja gvožđa u svom sastavu, doprinosi proizvodnji hemoglobina, koji može samostalno izliječiti anemiju, bez lijekova. 
Njegova imovina je visoko cijenjena da blagotvorno utječe na sposobnost osobe da pamti i asimilira informacije, kao i da poveća koncentraciju pažnje i opće stanje sjećanja. Ljudi mentalnog rada i stariji bi trebali posebno cijeniti ovu imovinu.
Folna kiselina, koja je prisutna u leukoreji, neophodna je za vrijeme trudnoće, jer ona može spriječiti patologiju u prenatalnom razvoju djeteta. Takođe, biljka ima antimikrobni efekat, koji pomaže kod upale urinarnog trakta, artritisa, bolesti gornjih disajnih puteva i prehlade.
Čak iu onkologiji, dokazano je da praziluk može usporiti razvoj stanica raka, tumora, posebno kod raka jajnika kod žena i prostate, nego što je korisno za muškarce. 
Takođe, izuzetno je korisno za oštećenje vida. Phytoncides luk je u stanju da se bori čak i sa ozbiljnim virusnim bolestima. Zbog sumpora u svom sastavu zeleni luk je veoma koristan u raznim bolestima zglobova. Luk takođe ima antialergijske efekte. Ona takođe pročišćava krv, kada se nanosi, mehaničko oštećenje ljudske kože brže zaraste, a takođe se značajno povećava imunitet, kolesterol se smanjuje ako se luk sistematski jede.
Da li znate? Posebno se praziluk ceni u Kini zbog svojih kašlja, antipiretičkih, antibakterijskih, ekspektorantnih i antifungalnih svojstava. Osim toga, Kinezi su odavno koristili pozitivan efekat ovog luka na smirivanje nervnog sistema, kao i na njegovo korišćenje za ublažavanje probavne smetnje.
Praziluk u kozmetologiji
U modernoj kozmetologiji, sve korisne osobine pora dugo su se cijenile. Na osnovu toga pripremaju čudesne maske za lice, koje su postale čišćenje prirodnog mekog i bezopasnog pilinga za kožu. Takođe korisne takve maske djeluju na kosu, aktivirajući njihov rast. Ova luk kaša od svježeg povrća utrljava se u korijen, što rezultira veličanstvenim pogledom na svilenkastu kosu, u kojoj nema ni naznake peruti. 
Svježa luk kaša će također poboljšati stanje noktiju, ojačati ih. Alat se nanosi na nokte, omotava filmom i čeka pola sata. Nakon nekoliko takvih procedura, pozitivan rezultat će biti jasno uočljiv.
Pečeni luk pomaže u tretmanu kukuruza. Ali kaša svežeg luka će takođe pomoći da se reši problema.
Važno je! Ribani sveži praziluk može pomoći ljudima koji žele da se oslobode pega i pigmentnih mrlja koje pate od neprivlačnosti. Takođe je primećeno da luk pomaže kod opekotina od sunca.Čini se da ova biljka može pomoći sa bilo kojim kozmetičkim problemom.
Leek Slimming
Jedna od nevjerojatnih svojstava pora - sposobnost da se blagotvorno utiče na sve metaboličke procese u tijelu, koji zajedno s vrlo niskim sadržajem kalorija i apsolutnim nedostatkom masti u kompoziciji, postaje neophodan za ljude koji žele izgubiti na težini - jedu poriluk i gube na težini. 
Redovno jedite tako neverovatnu biljku, dodajte raznovrsna jela, a rezultat neće dugo trajati. Ovo ne samo da ostavlja kilograme, već i poboljšava zdravlje: povećava peristaltiku, telo se obogaćuje korisnim elementima u tragovima i vitaminima, poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta, metabolizam se vraća u normalu, zahvaljujući kalijumu u sastavu luka, balans vode se normalizuje.
Zbog niskog kalorijskog sadržaja, dijetetika često koristi šargarepu, ogrozd, krastavce, medlar, nektarine, lubenice, prokulicu, pasulj, ananas, yoshtu i limun.
Hrom u luku smanjuje apetit i žudnju za slatkišima. Velika količina dijetalnih niskokaloričnih vlakana omogućuje vam da brzo osjetite sitost. Uostalom, da bi izgubili na težini od luka, možete skuhati mnogo različitih jela (salate, supe, kao deo pečenog povrća), što će vam omogućiti da ne osećate nelagodu kada ga koristite, već samo zadovoljstvo.
Ako postoji izbor između ukusne, ali ne više, hrane i praziluka, koja je ne samo ukusna, već i korisna, a možda čak i raznolika, onda je prava odluka očigledna. 
Takođe, ne smijemo zaboraviti da kada jedete poriluk, ne samo ekstra kilogrami, već i nepotrebni toksini, šljake i druge štetne tvari napuštaju tijelo.
Šteta i kontraindikacije
Ali ništa u našem svetu nije savršeno, pa čak i takav fenomenalan proizvod sa svojim blagotvornim svojstvima, jer praziluk ima svoje nedostatke, kontraindikacije i štetne osobine.
Ako pretjerate s jelom porcija za hranu, onda možete donijeti ne dobro, nego zlo zdravlje i cijelo tijelo. Preveliki entuzijazam za ovu biljku može povećati pritisak, kiselost želuca i ponovo poremetiti rad probavnog sistema.
Naročito je neophodno napustiti upotrebu luka za osobe koje pate od akutnog upalnog procesa želuca ili od čira na dvanaestopalačnom crevu, jer stimuliranjem kiselosti biljke može dodatno narušiti probavne organe. Takođe doprinosi smanjenju nivoa šećera u krvi, što apsolutno nije neophodno za ljude koji već imaju relativno nisku stopu. 
Luk može prouzrokovati odbacivanje majčinog mleka ako ga žena koja doji konzumira: beba možda jednostavno ne voli ukus takvog mlijeka. Eterična ulja u luku mogu povećati znojenje, što ne zadovoljava uvijek osobu koja je na javnom mjestu.
Zanimljivosti o praziluku
Poznato je mnogo zanimljivih činjenica o poriluku: često postaje nejasno gdje je istina, a gdje je fikcija ili uljepšavanje stvarnosti.
U kombinaciji sa celerom, luka je korišćena pre više vekova da bi se povećala seksualna želja. Zahvaljujući ovoj biljci, graditelji piramida dopunili su svoju vitalnost i zadržali je u dobrom stanju, kako pokazuju drevni zapisi. Poriluk potiče iz Egipta i Mezopotamije, gdje je počeo u drugom milenijumu prije Krista. Izjave tradicionalne medicine kažu da treba da namiris luk kada imate glavobolju, i to ce proci.
Da li znate? Prajk je nacionalni simbol Velsa, jednog od kraljevstava Velike Britanije. U Engleskoj postoji klub koji se zove Leek Society
Praziluk je najvredniji proizvod koji, ako se pravilno koristi, može biti ključ lepog izgleda i odličnog blagostanja. Sve najkorisnije raste samo u njihovoj rodnoj zemlji.
