Šljiva - tipičan plod naše zemlje, koji obogaćuje našu ishranu svake ljetne sezone. Raznolikost njegovih sorti, boja i ukusa doprinosi visokom nivou potrošnje, bez obzira na nivo bogatstva. Mnogi ljudi znaju da je to svakako plod koristan za ljudski organizam, ali malo tko zna da to posebno pozitivno utiče na žensko tijelo.
Ukusi i karakteristike proizvoda
Različite sorte donekle ograničavaju opis i karakteristike šljive, ali općenito, voće se može opisati kako slijedi:
- forma: ovalni, rjeđe - okrugli, sa karakterističnom uzdužnom penetracijom;
- boja: plavo-crna, svijetlo ljubičasta, rubin crvena, prirodno zelena, bogato žuta;
- oguliti: gusta, glatka, sa karakterističnom voskom;
- pulpa: slatko ili kiselo-slatko, sočno, gusto i elastično;
- kosti: ravna, šiljasta, spojena s pulpom ili se lako odvaja od nje.
Bit će zanimljivo da pročitate više o prednostima i štetnosti šljiva, kao io raznolikosti i uzgoju takvih vrsta šljiva, kao što su: domaća, mađarska, kineska, breskva, patuljasta i šarafuga.
Upotreba voća je moguća u svježim i prerađenim vrstama, od kojih se njen ukus i koristi ne umanjuju.
Sastav voća
Bogati hemijski sastav i visoka nutritivna vrednost šljiva su u stanju da obezbede sve potrebe ljudskog tela. Plod sadrži vitamine i minerale, nutritivnu vrijednost izražava skladan odnos proteina / masti / ugljikohidrata, a nizak kalorijski sadržaj uklanja sva postojeća ograničenja na konzumiranje slatkiša. 
Vitamini
Kemijski sastav od 100 grama šljive sadrži vitamine:
- A, ili retinol - 0,017 mg;
- B1, ili tiamin - 0,06 mg;
- B2, ili riboflavin - 0,04 mg;
- B5, ili pantotenska kiselina - 0,15 mg;
- B6, ili piridoksin - 0,08 mg;
- B9, ili folna kiselina - 0,0015 mg;
- C, ili askorbinska kiselina - 10 mg;
- E, ili tokoferol - 0,6 mg;
- PP ili niacin - 0,7 mg.
Da li znate? Vjeruje se da je šljiva došla u Europu iz Sirije - donijela ga je rimski komandant Gnei Pompej Veliki nakon druge vojne kampanje u 1. stoljeću prije Krista. U to vreme, sami Sirijci su već bili u stanju da prave suve šljive i čak su ih snabdevali drugim državama.
Ovo je spisak najvažnijih vitamina koji osiguravaju normalno funkcioniranje ljudskog tijela.
Minerali
Mineralni sastav plodova izražen je mikro i makro elementima. 100 grama jestive pulpe sadrži elemente u tragovima:
- gvožđe (Fe) - 0,5 mg;
- jod (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangan (Mn) - 0,11 mg;
- bakar (Cu) - 0,09 mg;
- molibden (Mo) - 0,008 mg;
- Nikal (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- hrom (Cr) - 0,004 mg;
- Cink (Zn) - 0,1 mg.
Uprkos niskim stopama, ova količina zadovoljava dnevnu potrebu organizma za elementima u tragovima.Da li znate? Britanska kraljica Elizabeta II počinje svaki doručak uz upotrebu 2 plodova šljive.
Makroelementi u 100 grama jestivog dijela:
- kalijum (K) - 214 mg;
- kalcij (Ca) - 20 mg;
- silicij (Si) - 4 mg;
- magnezijum (Mg) - 9 mg;
- natrijum (Na) - 18 mg;
- sumpor (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- hlor (Cl) - 1 mg.
Česta konzumacija ovog voća sprečava nastanak nedostatka minerala i smanjuje rizik od avitaminoze.
Ratio BZHU
Za normalno funkcionisanje organizma potrebne su tako važne komponente kao što su proteini, masti i ugljeni hidrati. Njihov skladan odnos je važna komponenta zdrave ishrane. Šljiva u odnosu hranjivih tvari sadrži:
- proteini - 0,8 g;
- masnoća 0,3 g;
- ugljikohidrati - 9,6 g
Isto tako važnu ulogu za žensko tijelo u sastavu takvog voća kao šljive imaju:- dijetalna vlakna - 1,5 g;
- voda - 86,3 g
Šljiva u ovom omjeru hranjivih tvari je nezamjenjiv proizvod pri planiranju dijete.
Da li znate? Poznata sorta šljiva Renklod nazvana je po Klodu, kćeri Luja XII, kralju Francuske.
Kalorija proizvoda na 100 g
Žensko tijelo je sklono dobivanju prekomjerne težine, posebno nakon 30-te godine, i doprinosi toj neiskorištenoj energiji (kalorijama). Šljiva ima nizak kalorijski sadržaj u količini od 49 kcal na 100 grama jestivog dela, što ni na koji način ne može "ugroziti" ženske oblike.
Koje su koristi za žene
Bez obzira na sveukupne velike koristi za sve ljude, bez obzira na dobne skupine, ovo voće je posebno korisno za žene. Blagotvorno djelovanje na tijelo izražavaju se takvim svojstvima:
- povećava elastičnost krvnih sudova, smanjuje verovatnoću proširenih vena i smanjuje težinu simptoma proširenih vena;
- reguliše procese stvaranja krvi, istovremeno smanjujući volumen mjesečnog menstrualnog toka;
- smanjuje verovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka, što takođe doprinosi snižavanju krvnog pritiska;
- normalizira gastrointestinalni trakt, ubrzava njegovu pokretljivost, eliminira probleme s WC-om;
Važno je! Za starije osobe, šljiva je jedino i nezamjenjivo voće koje može podići vitalnost.
- ima lagana diuretička svojstva koja pomažu da se eliminiše tečnost i smanji oticanje. Ovo svojstvo također doprinosi uklanjanju viška soli iz tijela;
- smanjuje rizik od raka ćelija i razvoj tumora ženskih genitalnih organa i mlečnih žlezda;
- ima antioksidativna svojstva i povećava barijere imunološkog sistema;
- stimuliše nervni sistem, smanjuje nivo stresa i nervnu napetost.
Pored toga, ima anti-inflamatorna i antibakterijska svojstva, što je posebno korisno za upotrebu na otvorenom kao proizvod kućne kozmetologije.Pročitajte korisne za žene: persimmon, Viburnum red, pine i Brazil nuts.
Mogu li da koristim šljive
Nesumnjivo je da su prednosti šljiva odlične, što ga čini nezaobilaznim dijelom prehrane u bilo kojem periodu života, ali za vrijeme nošenja i hranjenja bebe, žene moraju biti posebno oprezne u vezi ishrane.
Tokom trudnoće
Za vrijeme trudnoće, šljiva je nezamjenjiv izvor vitamina, mikro i makronutrijenata za trudnice, a također osigurava hranjive tvari za pravilan razvoj fetusa u materici.
U prvom tromjesečju pomaže smanjiti pojavu simptoma toksemije, a normalizacijom metabolizma i stimulacijom pokretljivosti crijeva, iscjedak je posebno neophodan u posljednjem tromjesečju trudnoće. 
Prilikom dojenja
Kod prirodnog (grudi) hranjenja šljiva nije zabranjena. Glavna stvar - umerena potrošnja i postepeno uvođenje voća u meniju.
Važno je! Šljive se mogu uvesti u ishranu dojilje samo 3 mjeseca nakon porođaja.
Harm plums
Šljiva je karakterističan plod naše zemlje, stoga njena umerena upotreba ne nanosi štetu ljudskom zdravlju. Ali:
- sadrži veliku količinu šećera koju ljudi sa oštećenim metabolizmom ugljenih hidrata (dijabetes) moraju uzeti u obzir;
- s oprezom i pod kontrolom, voće treba dati djeci mlađoj od tri godine;
- skladištenje voća za dugoročno skladištenje i atraktivan izgled tretiraju se hemikalijama, koje takođe treba uzeti u obzir prilikom kupovine, a kupljeni proizvod se mora pažljivo očistiti.
Šljiva i mršavljenje
U pokušaju da izgube te viškove, žene imaju tendenciju da prate različite dijete. Šljiva kao glavni proizvod dijete pomoći će ne samo da se smanji telesna težina, već i da se izbegne gubitak ravnoteže vitamina i minerala u telu.
Zbog prehrambenih vlakana sadržanih u odvodu, nakon obroka dolazi do brzog i dugog zasićenja, dok su dijetalna vlakna također prirodni apsorbent koji promiče uklanjanje toksina iz tijela. 
Efektivna drenaža u obavljanju dana posta, usklađenost sa kratkoročnom mono-dijetom (na osnovu upotrebe jednog proizvoda):
- za dan posta Trebat će vam 1 kg šljiva i 1,5-2 litre vode, koji se moraju konzumirati u jednom danu u jednakim dijelovima. Da bi se postigla efikasnost, ne preporučuje se uzimanje drugih proizvoda u takve dane;
- za monodiete šljive Trebaće vam i 1-1,5 kg šljiva, 1,5 litra vode i korišćenje slabog zelenog čaja je prihvatljivo tokom celog dana. Broj obroka treba da bude čest i jednak. Dozvoljeno trajanje takve dijete je 2-3 dana.
Važno je! Ako se posmatraju monodieti šljive ili posni dani, glavno je pravilo da se koristi 1 šalica vode pre i posle svakog obroka.
Što se tiče šljiva kao izvora hranljivih sastojaka u ishrani, najveća efikasnost će doneti upotrebu 1 šalice soka od šljive 30 minuta pre svakog obroka. Vlakna sadržana u njemu će zasititi tijelo, što će dovesti do upotrebe manjeg volumena osnovne dijete.
Period pridržavanja takve dijete može biti dugačak, žena određuje trajanje vlastite, ili na osnovu preporuka nutricioniste.
Recepti tradicionalne medicine
Da bi se zadovoljila šljiva u receptima alternativne medicine može biti rijetko. To je zbog njegove glavne odlike - ovo voće je nezavisno i ne voli da se kombinira sa drugim komponentama.
Njegova osobina za uklanjanje viška tečnosti i soli iz tijela korisna je za žene sklone edemima. 1 cup sok od šljive, piti prije spavanja, pomoći će smanjiti natečenost. 
Utvrđeno je da žene češće pate od gihta nego muškarci, pa mi dajemo recept za lijek koji pomaže u borbi protiv ove bolesti.
Istina, recept se temelji ne na plodovima, ali na lišću stabla šljive: 1 tbsp. l suho lomljeno lišće sipati 200 g kipuće vode i protomitirati na vodenom kupatilu 15-20 minuta, zatim ohladiti juhu, procijediti i dovesti volumen tekućine u original. Uzmi decoction Potrebno je tri puta dnevno 30 minuta prije obroka.
Plum blossoms u obliku infuzije, savršeno će se nositi sa toksikozom kod trudnica u ranim fazama. Pripremite ga uz uobičajeno kuhanje u kalkulaciji od 1 žličice. cvijeće po 200 grama tekućine.
Zizifus, bundeva, drvo, grožđice, čaj od đumbira, grejpfrut, narandža, spanać i ogrozda takođe mogu pomoći da se uhvatite u koštac sa toksikozom.
Isti efekat će dati i nekoliko plodova šljiva koji se jedu na prazan stomak.
Sok od šljive sa pulpom koja se koristi za giardijazu. Preporučuje se piti do 3 čaše soka dnevno.
Visok sadržaj kalcijuma u plodovima je posebno koristan za žene u menopauzi, stoga će konzumiranje 2-3 plodova dnevno pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze.
U jesensko-ljetnjem periodu, ovo mogu biti svježe voće, au hladnoj sezoni je nezamjenjiv izvor kalcija suve šljive. 
Da li znate? U Kini simbol zime je šljiva, a njene proljetne latice simboliziraju mir, radost, prosperitet, dugovječnost i sreću.
Upotreba šljiva u recepturama alternativne medicine za liječenje ženskih (ginekoloških) bolesti se ne javlja.
Šljiva i ženska lepota: maske recepti
Za svaku ženu važna je njena mladost, lakoća i cvjetanje. Postoji mnogo recepata za kućnu kozmetologiju na bazi plodova šljive, koji će pomoći u postizanju tih ciljeva i održavanju postignutih rezultata.
Za lice
Vitamini i minerali sadržani u plodovima posebno su korisni i aktivni za kožu lica, pa se često koriste kao maske:
- Da bi se smanjila ozbiljnost bora i dala elastičnost kože djelotvorna maska voćne i medene pulpe, pomiješana u jednakim količinama i nanesena na kožu 15-20 minuta. Kontrastno pranje nakon maske će popraviti i poboljšati rezultat.
- Za smanjenje akni morate prokuhati 2 voća, usitniti pulpu u pire od krompira i dodati 1 žličicu. sok od luka i belog luka. Ova maska se nanosi na parenu kožu 15-20 minuta, zatim se ispere hladnom vodom.
- Za eliminaciju starosnih pigmentnih mrlja prikladna maska na bazi pulpe mljevenog voća, pomiješana s malom količinom jogurta ili jogurta. Masku treba održavati 20 minuta, zatim isprati toplom vodom, a završiti postupak kontrastnim pranjem.
Za kosu
Ojačajte kosu i napravite im sjajnu masku, napravljenu od sjeckanog voćnog mesa s medom i maslacem u omjeru 6: 3: 1.
Pažljivo izmiješani sastojci moraju se nanijeti na kosu i ostaviti da djeluju 40-60 minuta, dok kosa mora biti pokrivena plastičnom vrećicom i omotati ručnikom.
Važno je! Za maksimalnu efikasnost, preporučuje se nanošenje maski najmanje dva puta nedeljno..
Ovaj alat će ojačati strukturu kose i zaštititi ih od negativnih efekata okoline.
Mjere opreza i kontraindikacije
Sveobuhvatne pozitivne osobine šljiva imaju negativne strane - kontraindikacije za upotrebu. U prisustvu takvih bolesti, upotreba voća treba ograničiti na:
- gastritis sa povećanom kiselošću želuca;
- zatajenje bubrega;
- urolitijaza;
- alergija.
Važno je! Da ne biste naštetili organizmu u takvim bolestima, važno je da se dodatno konsultujete sa svojim lekarom o mogućnostima i stopama upotrebe šljiva.
Više o prednostima šljiva
Pored plodova, delovi šljive takođe imaju korisne osobine: grančice, lišće, plodne kosti.
Branches
Grane šljive, zajedno sa plodovima, takođe imaju lekovita svojstva i efikasne su u borbi protiv anemije, hipertenzije, ateroskleroze, kao i čestih glavobolja i nervne napetosti.
Glavna upotreba grana - čaj, kuhan na vodenoj kupki, i infuzija u termos. Posebno je vrijedno i ukusno piće s dodatkom meda.
Bones
Veliki sadržaj eteričnih ulja u unutrašnjem jezgru učinkovito se bori protiv unutarnjih parazita (crva). 
Mala količina pojedenih "jezgara" kostiju neće naškoditi tijelu i stvoriti nepodnošljive uvjete za parazite unutar osobe.
Važno je! Supstanca amigdalin sadržana u unutrašnjem dijelu kosti pretvara se u cijanovodoničnu kiselinu djelovanjem želučanog soka i može dovesti do trovanja.
Pripremljen na bazi tinkture šljive kamenja je efikasan u borbi protiv svih vrsta kašlja, uključujući hronični bronhitis.
Leaves
Supstance fitokumarini sadržani u listovima, toniziraju krvne sudove, smanjuju gustoću krvi, proreduju je. Takođe, imajući anti-inflamatorni efekat, lišće ublažava upale, smanjuje bol, reumom i giht. Ovaj anti-inflamatorni efekat takođe pomaže da se brzo zacele rane sa podgrizima.
Glavna upotreba lišća, žetve suhe ili svježe - u obliku infuzija i losiona. 
Odnos u pripremi pojedinca i zavisi od svrhe aplikacije.
Preporučujemo čitanje: recepti za šljivu za zimu, kako sušiti šljivu kod kuće, kao i kako se pravi kompot i šljiva.
Šljiva je plod vrijedan za ljudsko tijelo. Visok sadržaj nutrijenata u pravilnoj ravnoteži jedni s drugima blagotvorno djeluje na procese i funkcije u tijelu. Imajući u svom sastavu supstance koje nose mladost, svežinu i lakoću, šljiva će doneti značajnu korist ženskom telu.
