Kumin

Kako koristiti prednosti crnog kima za mršavljenje

Kumin je popularan začin koji se široko koristi u kuhanju. Međutim, ne znaju svi da zbog jedinstvenog hemijskog sastava, voće i ulje iz ove biljke mogu imati niz blagotvornih efekata na ljudski organizam, uključujući i promovisanje gubitka težine. Kako tačno utiču na gubitak težine - pročitajte ovaj članak.

Kemijske komponente kumina

Seme kima sadrži vitamine grupe B, kao i A, C, D, H, E, K, minerale Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 masnih kiselina, eteričnih ulja, flavonoidi, fosfolipidi, tanini, kumarini, mono- i disaharidi. 100 g proizvoda sadrži 19,77 g proteina, 14,59 g masti i 11,9 g ugljenih hidrata. Sadržaj kalorija je 333 kcal / 100 g.

Koristi i šteta od kima

Zahvaljujući jedinstvenom vitaminsko-mineralnom i aminokiselinskom kompleksu, koji je sastavni dio kumina, on je u stanju da izvrši sljedeće pozitivne efekte na organizam:

  • ojačati imuni sistem;
  • ublažavanje bola;
  • smiruje nervni sistem;
  • normalizira probavni trakt;
  • poboljšati stanje krvnih sudova;
  • normalizuje krvni pritisak;
  • ubrzati metabolizam;
  • poboljšati san;
  • poboljšati stanje kože, kose, noktiju;
  • stimuliše moždanu aktivnost;
  • poboljšavaju cirkulaciju krvi;
  • osvežiti dah;
  • vraćanje hormonalne ravnoteže;
  • očisti tijelo;
  • osloboditi se crva;
  • poboljšati laktaciju;
  • ojačati urin i žuč.

Da li znate? Ljudi su znali o prednostima i štetnosti plodova kumina, koje mogu imati na tijelu, prije 3 tisuće godina. Poznato je da su seme dodavane hrani, korišćene za terapiju, a korišćene su i za pravljenje napitaka i punjenje zaštitnim amuletima.

Kao i svaki drugi proizvod, ako se koristi nepravilno ili sa zdravstvenim problemima, seme kima može takođe da nanese štetu: izazvati alergijske reakcije, probavne smetnje, vrtoglavicu.

Uvjeti korištenja sjemena crnog kima za gubitak težine

Postoje 3 načina da izgubite težinu uz pomoć začina:

  1. Konzumirajte sjeme u cjelini.
  2. Jedite prah od njih.
  3. Pivo čaja.

Ako odaberete najjednostavniju, prvu metodu, onda ćete morati jesti za 1 žličicu. seme dan prije ili za vrijeme obroka. Oni se jednostavno mogu jesti sa vodom i dobro žvakati, ili miješati u salate i druga jela. Prije jela sjeme treba dobro oprati.

Važno je! Maksimalna dozvoljena dnevna količina semena za zdravu odraslu osobu je 25 g (4-5 tsp). Djeca starija od 6 godina mogu jesti do 10 g dnevno (2 žličice).

Ljudi koji su razrjeđivači na kumini primjećuju da se najbolji učinak može postići ako uzmete sjeme prema sljedećoj shemi:

  • u prvoj sedmici - ujutro prije obroka 1 žličica. + 1 tbsp. topla voda;
  • u drugoj sedmici - ujutro i uveče prije obroka 1 žličica. + 1 tbsp. topla voda;
  • u trećoj sedmici - ujutro prije obroka 2 žličice. + 1 tbsp. topla voda;
  • u četvrtoj sedmici - ujutro 1 tbsp. l + 1 tbsp. topla voda.

Na isti način možete koristiti prah iz sjemena. Priprema se neposredno pre upotrebe. Kurs je 2 mjeseca. Zatim treba da napravite pauzu, nakon čega možete ponovo da držite terapiju. Biće ukusnije ako napravite čajeve sa raznim aditivima iz semena. Recepti za najefikasnije se mogu naći u odeljku. Usput, da bi se mršavila brže i poboljšalo stanje kože na problematičnim područjima pomoći će se spoljna primena kumina, koja se treba sprovoditi u kombinaciji sa unutrašnjim unosom. Sjeme se može dodati pilingu za tijelo. Takođe je dobro koristiti kernovo ulje - oni se utrljaju ili umataju.

Kako kumin pomaže u gubitku težine

Ako se začin upotrebljava redovno iu preporučenoj dozi, pomoći će da se tijelo i crijeva što brže očiste, uklanjanje viška tekućine, zbog diuretskog svojstva, da izazove osjećaj punine i time utiče na smanjenje apetita, ubrzava metabolizam.

Važno je! Nemojte prekoračiti dozu navedenu u receptu i učestalost primjene. To može dovesti do negativnih reakcija iz tijela.

Zahvaljujući takvim akcijama, osoba će biti u mogućnosti da polako ali efikasno izgubi višak kilograma - do 2-4 kg mesečno. A ako povežete i dijetu, vežbanje, onda će željeni rezultat biti postignut mnogo brže.

Efektivni recepti za mršavljenje

Nudimo vam izbor najpopularnijih i najefikasnijih recepata za piće na bazi začina.

Čaj sa cimetom i kimom

Čaj se priprema na sljedeći način:

  1. Mešati 0,3 kašičice. cimeta i 0,5 kašičice. kumin.
  2. Stavite smjesu u 150-200 ml kipuće vode.
  3. Ostavite 10-15 minuta.
  4. Po želji dodajte 1 kašičicu. med
Pijte 25-30 minuta prije jela ujutro i navečer.

Čaj sa kimom, medom i limunom

Za čaj će vam trebati 1 žličica. Seme kima ili prah, 2 kašike. l sok od limuna, 1/3 kašike cimet Seme treba sipati čašom kipuće vode i ostaviti da se u zatvorenom stanju 60 minuta. Melje med, cimet i sok. Mješavinu pomiješati s toplim čajem. Pijte piće između obroka 2 puta dnevno.

Da li znate? Crno kuminovo ulje pronađeno je među stvarima koje su zakopane u grobu faraona Tutankamona.

Kumin koktel sa biberom i jogurtom

Za pripremu napitka za sagorevanje masti potrebno je spojiti 1 žličicu. prah sjemenja kim s 1/5 tsp. biber, dodati u čašu jogurta i dobro promešati. Insistirajte 60 minuta. Ovaj koktel može zamijeniti jedan obrok ili ga popiti ujutro.

Đumbir sa kuminom

Za pivo ovo piće zahteva termos. Treba ga staviti na 1 žličicu. semena, pola kašičice naribanog đumbirskog korena, 2 kriške limuna. Sipajte kipuću vodu. Možete piti nakon 3 sata.

Ko nije pogodan za upotrebu crnog kima za mršavljenje

Ovaj proizvod je kontraindikovan kod takvih kategorija osoba:

  • trudnice;
  • djeca do 6 godina starosti;
  • oboleli od gastritisa sa kiselošću, dijabetesom, žučnom kamenicom, tromboflebitisom, koronarnom bolešću;
  • sa individualnom netolerancijom;
  • oni koji su imali srčani udar, transplantaciju organa.

Bićete zainteresovani da znate šta je korisno za čoveka crnog kima.

Dakle, kumin je efikasan način za smanjenje telesne težine. Uz pravilnu upotrebu, možete efikasno očistiti tijelo, ukloniti višak tekućine i smanjiti težinu.

Pogledajte video: Čaj od kima sa 9 snažnih ljekovitosti (Mart 2024).