Specifičnost gastronomskih preferencija tokom trudnoće je dugo bila zaključak: što je neuobičajenije - ukusnije. I to je tačno, jer tokom trudnoće žene prolaze fiziološke i psihološke promjene, koje, pak, utječu na promjene raspoloženja i ukusne preferencije, što podrazumijeva brojne glavobolje nemirnih muževa i teških uzdaha liječnika. Da li je moguće jesti ovo povrće u prvom, drugom i trećem trimestru, kao i kakve koristi i štete nanose trudnicama? Osim toga, u našem članku ćemo reći šta se može kombinovati sa povrćem, i da li se može konzumirati u pečenom obliku ili sa krutonima.
Korist i šteta
Šta je poznato o upotrebi češnjaka tokom trudnoće? Češnjak je danas jedan od najkorisnijih povrća., sadrži takve korisne supstance kao što su fitancidi, alicin, folna, silicijumska, fosforna, sumporna kiselina, mineralne soli, gvožđe, cink, magnezijum, natrijum, kalcijum, mangan, jod, vitamini B, D i druga jedinjenja.
Ali, uprkos svim prednostima belog luka, ova biljna kultura, ako se količina konzumacije ne poštuje, može prouzrokovati štetne manifestacije kao što su žgaravica, prorjeđivanje krvi, nekompatibilnost sa nekim lijekovima, razvoj alergije na proizvod, aktivno smanjenje materice, što povećava rizik od pretnji dalji razvoj trudnoće, zbog čega je nemoguće zloupotrebljavati ovu biljnu kulturu. Da li je moguće jesti povrće tokom trudnoće u ranim fazama, uključujući i tokom prvog trimestra, ili nije?
Da se ne zapitam uzalud - treba da se rukovodi svojim zdravstvenim stanjem, a najbolje od svega - da se konsultuje sa svojim lekarom.
Nudimo vam da pogledate video o prednostima i štetnosti češnjaka:
Koristiti u različitim trimestrima trudnoće
Mogu li pojesti povrće rano i kasnije i kako to utječe na tijelo tijekom trudnoće?
Lekari preporučuju određivanje količine češnjaka koje koriste trudnice u zavisnosti od trajanja trudnoće:
- U ranim fazamaRazumno je da se češnjak jede u prvom tromjesečju, jer je u tom periodu žensko tijelo posebno ranjivo i trebaju takve korisne elemente kao alicin i folnu kiselinu, s kojima je češnjak tako bogat. Allicin je prirodni antibiotik, a folna kiselina obezbeđuje optimalne uslove za strukturu DNK i RNK, igra važnu ulogu u ćelijskoj podeli.
Međutim, potrebno je pridržavati se mjera opreza, jer u slučaju bilo kakvih problema nošenja djeteta, kao i tokom toksikoze, ovaj proizvod treba neko vrijeme napustiti. Dozvoljena brzina - 1-2 češnjaka češnjaka dnevno.
Tokom drugog tromesečja upotreba češnjaka ne dovodi do posebne štete, jer je fetus već zaštićen placentom i amnionskom tekućinom.
Treba se samo fokusirati na njihovu dobrobit i prenosivost proizvoda. Preporučena količina češnjaka koji se konzumira je 2 klinčića dnevno.
- Kasnijeu trećem trimestru potrebno je smanjiti upotrebu češnjaka na minimum ili ga u potpunosti ukloniti iz prehrane - češnjak dovodi do razrjeđivanja krvi, što može izazvati prekomjerno krvarenje tijekom porođaja i carskog reza.
Isto tako, u posljednjim mjesecima trudnoće trudnice često traže žgaravicu, a češnjak je čest uzrok.
Učinak na majku i fetus
U osnovi, češnjak ima pozitivan efekat na telo trudnice, a ogromna količina nutrijenata u ovom povrću govori sama za sebe. Ali najvažnija stvar u upotrebi češnjaka je pridržavanje normeZato što prejedanje bilo kojih proizvoda, ne samo češnjaka, još nije nikome pomoglo. Takođe se uvek treba oslanjati na svoje blagostanje - zbog abnormalne potrošnje češnjaka kod trudnica, ovaj proizvod je često netolerantan i alergijska reakcija.
Važno je! Što se tiče efekta češnjaka na voće - to je minimalno, uz poštovanje normi potrošnje.
Kao što je poznato iz gore navedenog, preporučuje se ograničena količina češnjaka u prvom tromjesečju, zbog njegove sposobnosti da uzrokuje kontrakcije materice kako bi se smanjio rizik od pobačaja.
Tokom drugog tromesečja, buduće mame se često žale da beba ne voli miris češnjaka, i ona počinje da bjesni u stomaku. Ovo je prilično dvostruka situacija, jer će svaki lekar na to odgovoriti beba je bezbedno zaštićena placentom i nema mirisa i ukusa. Ali ako zaista postoji veza između anksioznosti bebe u stomaku i upotrebe belog luka - trebalo bi da napustite ovaj proizvod.
Maksimalna doza
Preporučena stopa potrošnje češnjaka je 1-2 češnjaka tokom prvog i drugog tromjesečja, au trećem tromjesečju ovaj proizvod treba potpuno odbaciti.
Luk od luka
Da li je prihvatljivo koristiti luk i druge luk? Luk, poput belog luka, svakako je koristan tokom trudnoćejer je bogata folnom kiselinom, što smanjuje rizik od razvoja fetalnih patologija, željezo - osnova kojega je hemoglobin - je dvostruko potrebno ženskom tijelu tokom trudnoće, i vitaminu C, koji pomaže apsorpciju željeza.
Međutim, kao što je beli luk, luk je dozvoljen u umerenim količinama da bi se sprečila žgaravica, alergijska reakcija i netolerancija proizvoda tokom trudnoće.
U kom obliku je dozvoljeno jesti?
Češnjak je veoma popularan začin i ljubitelji ovog povrća nastoje da začinite svako jelo sa sobom, ili ga čak i pojedete. Tokom trudnoće, ovaj trik neće raditi - trudnice moraju ograničiti unos češnjaka. Ali ako zaista želite češnjak, tim više, u periodu kada se gastronomske navike dramatično menjaju, kako možete koristiti češnjak, a zadržati njegove korisne osobine, a ne naškoditi tijelu?
Neophodno je dati prednost sirovom češnjaku - na taj način se sve korisne supstance proizvoda čuvaju, preporučuje se da se jede u roku od 1-2 češnja.
Odlična mogućnost kuhanja za češnjak - pečenje u pećniciDakle, većina korisnih supstanci povrća je sačuvana, a ukus pečenog češnjaka postaje mnogo mekši. Ako želite da krckate zdrave kriške, probajte ukiseljeni beli luk, a možete ga i kombinovati sa krutonima. Da li je moguće jesti takav beli luk bez straha od nedostatka korisnih svojstava za telo trudnice? Svakako da, jer je upotreba povrća sačuvana gotovo netaknuta i postoji takav češnjak bez straha od osebujnog mirisa iz usta.
Da li je moguće imati prehladu?
Beli luk za prehlade je snažan prirodni antibiotik, a za trudnice to je samo božji dar. Odavno je poznato da češnjak povećava otpornost organizma na infektivne i kataralne bolesti, tako da je jelo treba početi i prije početka epidemije prehlade. Ako žvakate nekoliko češnjaka češnjaka, možete ubiti sve bakterije u ustima, sprečavajući ih da se dalje šire.
Allicin, koji je deo ove popularne medicine, obdaren je sposobnošću da razrjeđuje sluz to će pomoći da se nosi sa problemom nakupljanja sluzi u nazofarinksu, pa čak iu bronhima.
Proizvod je obogaćen jedinstvenim svojstvima, od kojih svako pojačava djelovanje drugog, tako da nema sumnje da češnjak pomaže kod prehlade. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da se doziranje proizvoda poštuje u različitim fazama trudnoće.
Kada je biljka strogo zabranjena?
Ginekolozi strogo zabranjuju upotrebu češnjaka za trudnice u slučajevima:
Alergije na proizvod.- Individualna netolerancija.
- Kada je toksikoza.
- Sa problemima sa fetusom.
Alergije na proizvod.Trudnoća je divan događaj u životu svake žene i upravo u tom trenutku buduće mame pokušavaju da što bolje prate svoje zdravlje i zdravlje svoje bebe. Upotreba češnjaka tokom trudnoće je odlična prevencija zaštite imuniteta., i majka i dijete, moderni ginekolozi su skloni istom, pa nemojte odustati od ovog proizvoda, i pokušajte umjereno ograničiti količinu proizvoda u svakodnevnoj ishrani.
Morate biti u stanju slušati svoje tijelo i slijediti preporuke liječnika, a onda jesti bilo koju hranu, uključujući i češnjak, neće naškoditi zdravlju majke i djeteta.
