Radish - izvor zdravlja za žensko tijelo. Postoji li šteta i kako koristiti povrće uz maksimalnu korist?

Rotkvica je omiljena biljka za mnoge žene, koja je prva koja se prisjeća početka domaće sezone povrća.

Aktivno se dodaje salatama i juhama, a koristi se i kao maske za lice. Već dugi niz godina kontroverze se smanjuju oko koristi i štetnosti rotkvice.

Danas ćemo otkriti da li su rotkvice dobre za zdravlje žena, i koje su opasnosti, a takođe i naučiti kako da ih uzmu za gubitak težine, za razne bolesti i kozmetologiju.

Karakteristike kompozicije

Elementi sadržani u rotkvici različito utiču na žensko tijelo od muškog:

1. Askorbinska kiselina - element koji tijelu trudne žene jako treba, jer se sve rezerve vitamina C troše na razvoj fetusa.
2. Vitamin A važan za ljepotu i brz rast noktiju i kose.
3. Vitamini grupe B (posebno B9) su uključeni u regulaciju mjesečnog ciklusa i hormonskih nivoa.
4. Vitamin E odgovoran za pravilno funkcionisanje ženskih reproduktivnih organa i zdravlje hormonskog sistema.
5. Antocijanini - supstance koje štite žene od raka materice, privjesaka i mlečne žlezde.
6. Kalcij, magnezijum i fosfor - minerali koji su odgovorni za zdravlje kostiju i kože žena tokom menopauze.
7. Nikotinska kiselina štiti od migrene i uključen je u proizvodnju ženskih spolnih hormona (estrogen, progesteron).
8. Celuloza - neupotrebljiva vlakna koja čiste crijeva i promoviraju gubitak težine.
9. Jod - element, sa akutnim nedostatkom od kojeg žena gubi sposobnost začeća.

Važno je! Utvrđeno je da vrhovi rotkvica sadrže dvostruko više askorbinske kiseline od samog povrća. Za maksimalnu korist, preporučuje se da se rotkvice koriste u celini.

Kako to utiče na žensko tijelo?

Bilo koji prehrambeni proizvod ima i korisna i negativna svojstva. za telo.

Šta je korisno?

Korisna svojstva rotkvice za zdravlje žena:

• sprečava razvoj raka;
• djeluje kao antidepresiv, ublažava depresiju i poboljšava raspoloženje;
• sprečava razvoj proširenih vena;
• pomaže u održavanju zdravlja materice i dodataka;
• poboljšava metabolizam, potiče gubitak težine;
• formira zdravu crevnu mikrofloru;
• jača imuni sistem;
• promoviše eliminaciju "lošeg" holesterola;
• nezamjenjiv tijekom trudnoće: kompenzira nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima, ublažava zatvor;
• razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
• kada se nanosi spolja u obliku maski, vlaži kožu, ublažava male bore, poboljšava ten, dodaje rumenilo.

Doktori kažu da će samo 200 grama rotkvice dnevno omogućiti maksimalnu korist i ojačati imunološki sistem. Međutim, povrće mora biti svježe. Zakopan korjenasto povrće ne nosi nikakvu vrijednost, pošto se hranljive materije u rotkvici vremenom pretvaraju u skrob.

Harm

Upotreba rotkvica nije uvijek korisna za tijelo.

Ženske štete:

• biljni apetit, jelo rotkvice uvečer doprinosi prekomjernom jedenju prije spavanja;
• u velikim količinama korjenasto povrće slabo se probavlja i izaziva stagnaciju u želucu;
• Zbog visokog sadržaja ulja senfa, rotkvica izaziva pojavu ili pogoršanje hroničnih gastrointestinalnih bolesti.

Da bi se smanjila šteta od jela rotkvica, treba je podvrgnuti toplinskoj obradi. Međutim pod uticajem visokih temperatura, korenska kultura gubi polovinu svojih korisnih svojstava.

Kontraindikacije za upotrebu

Razlozi za isključivanje rotkvica iz prehrane:

1. bolesti štitnjače;
2. pogoršanje bolesti probavnog sustava (gastritis, kolitis, čir na želucu i dvanaesniku, pankreatitis);
3. nedavno je pretrpio srčani udar;
4. bolesti bubrega i urinarnog trakta;
5. Prvih 3-6 mjeseci dojenja - upotreba ovog korijena od strane majke može uzrokovati povećanu formaciju plina i alergije kod djeteta.

Kako se prijaviti?

Za maksimalnu korist od rotkvice mora se pravilno primijeniti.

Slimming

Da bi efikasno izgubili na težini, nutricionisti savetuju da redovno koristite salate od voća i povrća. na osnovi rotkvice.

Za salatu je potrebno:

• 200 g rotkvice;
• 1 zelena jabuka;
• 1 žličica soka od limuna;
• 1 žličica maslinovog ulja.

Kuhanje:

1. rezati rotkvicu u tanke trake;
2. natopiti jabuku na finom ranu;
3. pripremite sos miješanjem maslinovog ulja i limunovog soka;
4. stavite pripremljenu jabuku i rotkvicu u tanjir, obucite sosom, promiješajte;
5. sol i biber dodajte po ukusu.

Ova salata se preporučuje koristiti 3-4 puta tjedno tijekom cijelog trajanja mršavljenja u odsustvu kontraindikacija. Žene prepoznaju ovu salatu kao djelotvornu za gubljenje težine i čišćenje tijela. To su primetili Redovnom upotrebom ovog jela možete izgubiti do 4 kg viška kilograma mjesečno.

Za prevenciju bolesti

U proljeće i ljeto, posebno je korisno koristiti rotkvice za prevenciju:

• kataralne bolesti;
• tromboza;
• ateroskleroza.

Da biste to uradili, 4-5 puta nedeljno je dovoljno da jedete svežu salatu od povrća sa rotkvicama.

Sastojci:

• gomila rotkvica;
• 1 krastavac;
• nekoliko listova zelene salate;
• gomila svežih zelenila;
• 1 tbsp. žlica maslinovog ulja;
• sol

Kuhanje:

1. temeljito oprati i sitno seckati sve sastojke;
2. Umutite u duboku posudu, začinite uljem i soli.

U kozmetologiji

Sastojci rotkvice poboljšavaju tonus i elastičnost kože. Ali Za maksimalni učinak protiv starenja, sjeckani povrće treba nanositi direktno na kožu..

Recepti za najbolje maske od rotkvica:

• Maska vlaži kožu koja blijedi, čini je elastičnom i osvjetljava pigmentne mrlje.
  1. Rebrastu rotkvicu narežite na fini rende i pomiješajte s maslinovim uljem u omjeru 1: 1.
  2. Nanesite smjesu na očišćeno suho lice 10 minuta, zatim isperite.
• Maska izglađuje fine linije, hrani kožu vitaminima, vlaži i poboljšava ten.
  1. Rebrastu rotkvicu i krastavac narežite na fini rende.
  2. Mljeveno povrće umiješajte s kiselim vrhnjem u jednakim omjerima i nanesite na lice 15 minuta.

Za uklanjanje natečenosti

Radish ima svojstvo diuretika, stoga je efikasno u borbi protiv edema. Da bi se ubrzao proces uklanjanja viška tečnosti, povrće treba koristiti kao dodatak terapiji lekovima.

Za pripremu lijeka za edem, pomiješajte 1 sl. žlicu meda lipe i 1 tbsp. žlicu svježeg soka od rotkvice. Ovaj lek se uzima 3 puta dnevno tokom celog perioda lečenja edema.

Važno je! Edem ne može da se leči sam, jer velika količina retencije tečnosti može biti simptom ozbiljne srčane insuficijencije. Ako imate edem, treba se hitno obratiti lekaru.

Za borbu protiv proširenih vena

Za tretman i prevenciju proširenih vena, koristite samo 150-200 grama sveže rotkvice dnevno u obliku salata. Ova količina je dovoljna da se dobije dnevna doza vitamina A, E i cinka, koji jačaju zidove krvnih sudova i sprečavaju formiranje novih venskih čvorova.

Radish - skladište koristi za tijelo žene. Povrće se široko koristi u tradicionalnoj medicini i indicirano je za upotrebu kod svih žena koje žele imati dobar imunitet i snažno reproduktivno zdravlje. Crveni korijen ima još jedan plus - nisku cenu i dostupnost čak iu zimskom periodu.

Pogledajte video: The Big FIx 1978 Full Movie (Maj 2024).