Mrkva je povrće narandžaste boje sa izraženim slatkastim ukusom. Možda su svi čuli o prednostima mrkve, dok se malo zna o njenoj šteti, jer smo kao djeca znali da je sve povrće neophodno za zdravlje.
Naši preci su takođe znali koliko su važne mrkve za ljudsko telo. Naročito, prema njihovom mišljenju, korenska kultura je imala pozitivan učinak na mušku snagu i povjerenje. Ali kako tačno?
Karakteristike hemijskog sastava
Energetska vrijednost korijena je neznatna i iznosi 32 kcal / 100 g, međutim, njen kemijski sastav je neprocjenjiv. I u ovom slučaju, nemoguće je ne naglasiti važnost mrkve posebno za muško zdravlje, posebno za one predstavnike jačeg spola koji se bave sportom.
Između ostalog, sadrži i 100 grama šargarepe:
- Masti - 0,1 g
- Protein - 1.3 g
- Ugljeni hidrati - 6.9 g.
Beta-karoten, koji je jedna od komponenti šargarepe, značajno smanjuje rizik od razvoja različitih vrsta zaraznih bolesti, kao i povećava otpornost na stres. To je ono što čovek koji sebe prati treba.
Ostale mineralne komponente, uključujući vitamine, u sastavu povrća su kako slijedi.:
- Cink, nikal, fluor, gvožđe, magnezijum, kobalt, bakar, jod i kalijum.
- Vitamini B, PP, C, E, K.
Prisutna je iu mrkvi i eteričnim uljima, zahvaljujući kojima ima karakterističan miris i pozitivno utiče na raspoloženje muškaraca.
Pomoću aminokiselina koje sadrže sumpor i leucina, fizička aktivnost muškarca je značajno poboljšana, što proizvod čini neophodnim za vrijeme sportskog treninga. Uticaj mrkve na telo u kuvanom i sirovom obliku može se razlikovati.
U kuhanom obliku
Naučnici iz Instituta Arkanzas su pokazali da su kuhane ili pirjane mrkve mnogo korisnije od sirovih, jer sadrže tri puta više antioksidanata. Mrkva u ovoj varijanti je posebno korisna za one koji žele normalizirati metabolizam i ukloniti toksine iz tijela. Također, kuhana mrkva poboljšava probavu, vraća imunitet, eliminira poremećaje jetre i bubrega, smanjuje rizik od raka i koristi se kao prevencija zatvora i hemoroida.
Raw
Šargarepe u sirovom obliku su posebno korisne za muškarce koji žele da poboljšaju svoju moć. Međutim, to treba shvatiti da se povrati moć povrća mora se konzumirati svaki dan.
Svježi korijen povrća sadrži mnoge korisne mikroelemente, nutricionisti preporučuju dodavanje jedne žlice bilo kojeg biljnog ulja u ribanu mrkvu kako bi ih asimilirali po tijelu i imali pozitivan učinak na snagu.
Kontraindikacije za upotrebu
- Eksacerbacija želučanog i duodenalnog ulkusa.
- Prisutnost upalnih procesa u tankom crijevu.
- Gastritis i povećana kiselost želuca.
- Formiranje kamena u bubregu.
Šta je dobro za telo?
- Pomaže poboljšati kvalitet sperme. Naučnici su otkrili da muškarci koji preferiraju mrkve kao užinu ne pate od problema povezanih sa reprodukcijom.
- To je odličan alat za ubrzavanje metabolizma, deluje kao asistent za brz oporavak tijela od zamornih sportskih treninga.
- Pogoršava pojavu nekih bolesti očiju (katarakta i glaukom).
- Značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Biće veliki pomagač u borbi protiv mamurluka.
- Poboljšava cirkulaciju krvi i, kao rezultat, erektilnu funkciju.
- Promoviše proizvodnju testosterona u organizmu.
- Povećava seksualnu želju, čime se poboljšava seksualna aktivnost.
- Zbog stalne upotrebe šargarepe, stanje imunog sistema se poboljšava, što se pozitivno odražava na prirodnu zaštitu tela čoveka od polno prenosivih bolesti.
Štetna svojstva za zdravlje
Uostalom, uz neograničenu upotrebu, ona takođe može da nanese određenu štetu zdravlju:
- Uzrokuje napade povraćanja, glavobolje, pospanosti, letargije.
- Različite alergijske reakcije.
- Prekomjerna količina mrkve može proizvesti žućkasti ton na stopalima i dlanovima.
Koristite
Univerzalna svojstva šargarepe omogućavaju da se koristi u velikom broju jela koja imaju ljekoviti učinak na zdravlje muškaraca. Predstavljamo Vam nekoliko recepata koje svakako treba uključiti u svakodnevnu ishranu svakog muškarca.
Za jačanje kardiovaskularnog sistema
Da bi se spriječio razvoj kardiovaskularnih bolesti, kao i jačanje srčanog mišića, dovoljno je pripremiti sljedeću verziju priloga na bazi mrkve.
Sastojci:
- Šargarepa - 650 g.
- Med u tečnom obliku - dve kašike.
- Suncokretovo ili maslinovo ulje - dvije žlice.
- Biber, so ili kumin - po ukusu.
- Muškatni oraščić - dodajte prstohvat.
Metoda kuvanja:
- Mrkva se mora oprati, skinuti kožu, iseći na kriške i staviti u posudu. Za pečenje dubokog lonca za pečenje s maslinovim ili suncokretovim uljem, kombinirajte ostatak s medom dodajući smjesu sjeckanoj mrkvi.
- Kumin kao što je moguće i samljeti u malteru, dovodeći do praškastog stanja. U odsustvu maltera, možete se dobro snaći sa uobičajenom valjkom i folijom. Da biste to uradili, stavite kuminsko seme pod foliju i zgnječite ih na vrhu valjka - folija će držati zdrobljeno seme.
- U posudu sa mrkvom i medom, dodajte kim s raznim začinima, a zatim sve dobro izmiješajte.
- Stavite smjesu u lim za pečenje i pecite u pećnici 40-45 minuta na temperaturi do 180 ° C.
Nutricionisti preporučuju da se ovo jelo svakodnevno jede kao prilog. Međutim, ne jedite više od 200g hrane dnevno. Slijedeći ove upute, za nekoliko mjeseci možete značajno ojačati srce i krvne žile.
Od bolesti jetre
Pacijenti sa bolestima jetre se ohrabruju da praktikuju frakcijsku ishranu, isključujući začine i druge začinjene dodatke. Najveća korist u ovom slučaju donosi kombinaciju svježeg sira sa mrkvom, zahvaljujući kojoj proces oporavka počinje u ćelijama jetre. Takođe, česta upotreba svježeg sira sa mrkvom sprečava stvaranje masti u jetri.
Sastojci:
- Šargarepa - 300 g
- Tvrdi sir (po mogućnosti 5% masti) - 300 g
- Grožđice - dvije žlice.
- Med u tečnom obliku - dve kašike.
Metoda kuvanja:
- Temeljito isperite grožđice, zatim ulijte kipuću vodu i ostavite oko 5 minuta. Nakon toga izlijte vodu i osušite suvo grožđe na tkanini.
- Isperite mrkvu, ogulite, ogulite i stavite u posudu sa skutom. Dobro izmiješajte.
- Dodajte med i grožđice smjesi. Ponovo promiješajte.
Ovaj desert se preporučuje koristiti za užinu u količini od 200-250 g.
Za poboljšanje potencije
Sa mlekom
Jedna od glavnih uloga u prevenciji impotencije su šargarepe, kuvane u kravljem mleku.
Sastojci:
- Šargarepa (naribana na finom rancu) - dve kašike.
- Mlijeko (krava) - 200 ml.
Metoda kuvanja:
- Rebriti mrkvu na finom ranu, staviti u tavu, dodati mlijeko i staviti na prethodno zagrijanu peć.
- Čim sadržaj kuhaće kuhati, potrebno je toplotu smanjiti na minimum i zagrijati još 10 minuta.
Sok od svježe mrkve
Kako su nedavna istraživanja američkih naučnika pokazala, potrošnja svježeg soka od mrkve ima blagotvoran učinak na opće zdravlje muškaraca.
Međutim, vredi se toga setiti sok ne treba kupovati, on mora biti pripremljen svojim rukama i za bolju probavu, poželjno je da se meša sa sokovima celera, repe ili jabuke. Koristite najbolje dobijene mešavine za doručak. Maksimalni dozvoljeni iznos je 1 čaša.
Salata
Ova salata će vam pomoći da se nosite sa depresijom i prostracijom. Posebno je pokazan muškarcima nakon sportskog treninga, jer hrani tijelo mikronutrijentima.
Sastojci:
- Mrkva - četiri komada.
- Jabuke - tri komada.
- Mešavina sušenog voća - sto grama.
- Orasi - sto grama.
- Kisela pavlaka (procenat sadržaja masti po izboru) - 50 grama.
Metoda kuvanja:
- Temeljito operite mrkvu i ogulite je, a zatim je narežite na grublje ribere. Jabuke narezane na kockice. Dodajte sve u ukupan kapacitet.
- Seckajte orahe i stavite u ribanu mrkvu i narezane jabuke.
- Suvo voće se dobro ispere, zatim sipa kipuću vodu, sačeka 5 minuta i isuši vodu. Zatim osušite na platnu, a zatim dodajte jabuke, orahe i mrkvu.
- Preporučuje se da se koristi kao pavlaka. Po želji možete zamijeniti biljna ili maslinova ulja.
Nutricionisti savetuju da koristite ovu salatu za doručak ili u bilo koje željeno vreme 2 sata pre sportskog treninga, ili posle 2-2,5 sata kasnije.
Mrkve imaju mnogo korisnih supstanci za muško telo i elemente u tragovima. Nemojte zanemariti dodavanje ovog slatkog korena u vašu dnevnu ishranu, pogotovo zato što su recepti jela sa ovim povrćem prilično raznoliki.
Za opšte poboljšanje zdravlja, uključujući poboljšanje potencije, nutricionisti preporučuju konzumiranje šargarepe i soka najmanje nekoliko puta nedeljno. U kombinaciji sa zdravim načinom života, primetićete pozitivan rezultat posle nekoliko nedelja.
