Kako je breskva korisna za tijelo?

Breskva nije samo vrlo ukusno voće, koje, zahvaljujući slatkoći i sočnosti, nadmašuje većinu poznatih plodova, ima mnogo korisnih supstanci, što ga čini liderom u potrošačkom izboru. Prednosti ovog voća se vide iu kozmetologiji, a može se aktivno koristiti za pripremu maski, pilinga i drugih alata za ljepotu. Stoga, razmatramo sve što je potrebno znati o breskvama i kako ih pravilno koristiti da bi dobili maksimalni efekat.

Kalorijski i hemijski sastav

Razmotrite šta vitamini i hranljive materije nalaze u breskvama.

Breskva sadrži:

• vitamin A;
• Vitamini grupe B: tiamin, riboflavin, pantotenska kiselina, piridoksin, folna kiselina;
• Vitamin E - askorbinska kiselina i TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamin PP i ne;
• kalij;
• magnezijum;
• silicij;
• fosfor;
• hlor;
• sumpor;
• kalcij;
• natrij;
• aluminij;
• gvožđe;
• litij;
• mangan;
• bakar;
• jod;
• nikal;
• fluor;
• cink;
• krom.

• 0,1 g - mast;
• 0,9 g - proteini;
• 0,6 g - pepeo;
• 0,7 g - organske kiseline;
• 1,2 g - skrob;
• 2,1 g - dijetalna vlakna;
• 8,3 g - monosaharidi i disaharidi;
• 9,5 g - ugljikohidrati;
• 86,1 g - voda.

Saznajte više o korisnim svojstvima bobica i voća u kuhanju, kozmetologiji i tradicionalnoj medicini: jagode, borovnice, crne maline, borovnice, brusnice, crne ribizle, višnje, trešnje, šljive, jabuke, kruške, limun, bergamot, ananas, fejou.

Također, ovaj plod je bogat sljedećim esencijalnim aminokiselinama:

• histidin;
• izoleucin;
• arginin;
• lizin;
• metionin;
• treonin;
• triptofan;
• fenilalanin.

• asparaginska kiselina;
• alanin;
• glicin;
• glutaminska kiselina;
• proline;
• serin;
• tirozin;
• cistein.

Da li znate? U SAD postoji Nacionalni mjesec breskve - avgust, koji se slavi od 1982. godine. Ovo voće je došlo u Ameriku zahvaljujući Kolumbu, tokom njegovih putovanja na kontinent.

Šta je korisno

Breskva ima pozitivne efekte na organizam:

• Podržava puni rad cirkulatorni sistem.

Breskve su dobre za krv i srce jer imaju visok sadržaj kalijuma i kalcijuma - to su komponente koje su uključene u obnavljanje i formiranje oštećenih zidova krvnih sudova. Kalijum takođe utiče na regulaciju rada srčanog mišića i održavanje normalnog i stabilnog srčanog ritma. Vitamin E ima isti pozitivan efekat koji, između ostalog, pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. Breskva sadrži nezamenljivo gvožđe, koje se mora unositi u prisustvu anemije, a takođe i da bi koštana srž dobila više crvenih krvnih zrnaca koji podržavaju normalno funkcionisanje svih organa i telesnih sistema.

Plod djeluje na kolesterol, smanjuje njegovu količinu i ometa apsorpciju, što pomaže u sprječavanju kolesterola i sprječava aterosklerozu.

Pročitajte io korisnim svojstvima i šteti nektarine - "ćelavoj breskvi".

• Breskve pozitivno utiču na mišićno-koštani sistem.

Kalcij i fosfor, koji se u velikim količinama nalaze u voću, imaju tonički efekat. Breskve se preporučuju za upotrebu kod bolesti kostiju i zglobova, tako da se snabdevaju vitaminima i neophodnim strukturnim elementima, aktivirajući metaboličke procese u koštanom i hrskavičnom tkivu.

Plod pomaže u poboljšanju zglobova uz pomoć biološki aktivnih sastojaka i visokog sadržaja vlage, što vam omogućava da u ogromnim količinama uklonite toksine i soli iz organizma. Stoga se plodovi preporučuju osobama koje pate od osteohondroze, artritisa, reumatizma i osteoporoze.

• Voće ima stimulirajući učinak na probavni proces tijela.

Uprkos činjenici da postoji mišljenje o iritantnom efektu dlake breskve na probavni sistem, nema naučne potvrde - naprotiv, meso, a posebno koža fetusa, zbog visokog sadržaja rastvorljivih vlakana, poboljšava procese varenja i stimuliše creva i varenje kvržica hrane, aktiviranje drugih organa probavnog sistema i time omogućavanje da se korisne supstance brzo i potpuno apsorbuju.

Na taj način dolazi do brzog zasićenja hrane, oslobađanja želuca od opterećenja, a tijelu je osigurana potrebna energija. Takođe, voće sprečava razvoj štetnih mikroba. Breskve su dobra prevencija zatvora i pojave crva, smanjuju kiselost želuca, sprečavaju bolesti bubrega i jetre. Imaju dobar efekat na stanje imuniteta i preporučuju se za upotrebu u postoperativnom periodu, kao i nakon bolesti, kako bi se poboljšao apetit i spriječila pojava žgaravice.

• Upotreba ovog voća se preporučuje ljudima koji pokušavaju da izgube težinu, jer kada se ispuštaju u telo fetus izaziva osećaj punine, iako je to nisko-kalorična.
• Zbog visokog sadržaja šećera, vitamina i magnezijuma, fetus tonira tijelo i omogućava vam da se oslobodite depresivnog i stresnog stanja, što dovodi do povećanja raspoloženja.
• Takođe, breskva se naziva plodom lepote, jer blagotvorno deluje na kožu. To je zbog visokog sadržaja vlage, kao i zbog činjenice da ne dozvoljava gubljenje vlage iz tijela, koje je već sadržano u njegovim ćelijama. Ovaj faktor je jedan od najvažnijih za sprečavanje razvoja bora, zaglađivanje i održavanje kože u dobrom stanju. Plod omogućava lišenje čvrstih ćelija kože, jer sadrži limunsku, jabučnu i vinsku kiselinu.

• Zbog visokog sadržaja cinka, plodovi povoljno utiču na obnovu muške moći, normalizaciju hormonskih nivoa, održavanje prostate u normalnom stanju i razvoj bolesti.
• Voće se preporučuje za prevenciju prehlada i virusnih bolesti, jer neutrališe mikrobe, koji sadrže vitamine A i B u izobilju. Takođe, ovo voće se preporučuje deci, posebno u periodu oslabljenog imuniteta.
• Plodovi veoma dobro utiču na stanje trudnica: u cilju sprečavanja ili eliminisanja simptoma toksikoze i mučnine, preporučuje se upotreba dva ili tri voća na dan.
• Zbog choleretic i diuretskog djelovanja, breskva uklanja štetne tvari, kao i višak tekućine iz tijela, sprječava urolitijazu, uklanja pijesak iz mjehura. Vlakna omogućavaju čišćenje creva, uklanjanje neželjenog otpada iz tijela.

• Rad mozga se poboljšava, pamćenje se jača, telo ostaje mlado duže zbog kalijuma i fosfora koji se nalaze u ovom voću.
• Ako redovno koristite ovo voće, telo će biti zasićeno svim neophodnim vitaminima i elementima u tragovima, obezbediće im telo duže vreme, sprečavajući razvoj beriberija.

Da li znate? Breskva je postala poznata cijelom svijetu zahvaljujući Kini - u ovom trenutku ova zemlja je svjetski lider u izvozu breskve.

Primjena u kućnoj kozmetologiji

Breskva je vrlo popularna za kućnu upotrebu kao kozmetika. Na osnovu toga, žene su naučile da pripremaju sve vrste maski za lice.

Postoji maska ​​za vlaženje kože, za elastičnost i za uklanjanje bora, za normalizaciju lojnih žlezda.

Važno je! Koristite masku od breskve samo ako niste alergicni na ovo voce.

Razmislite o najpopularnijim receptima za maske breskve sa aditivima za različite tipove kože. Osobe sa normalnim tipom kože mogu koristiti sljedeće maske:

• na bazi soka od breskve i mleka. Za njegovu pripremu potrebno je iscijediti voćni sok i procijediti, dodati mlijeko, tako da su komponente u jednakim omjerima. U dobijenoj smeši, tkanina se navlaži, poželjno gaza, i nanosi na lice 20 minuta. Ako se salveta isuši tokom tog vremena, preporučuje se da je dodatno navlažite u mešavini. Neophodno je napraviti takvu masku 2 puta nedeljno: ona će kožu negovati neophodnim supstancama i očuvati njenu elastičnost i mladost;
• na bazi pulpe breskve, bademovog maslaca i pavlake. Za njegovu pripremu potrebno je uzeti 2 dijela pulpe voća bez kore i gnječiti dok ne dobijete glatkoću, dodajte 1 dio pavlake i 1 dio bademovog ulja. Preporučuje se nanošenje maske na očišćenu kožu sa slojem srednje debljine, pokušavajući da ne ostavlja praznine. Maska na licu se čuva 10 minuta, a zatim ispere toplom vodom bez upotrebe sapuna. Ova maska ​​se može uraditi jednom nedeljno, vlaži kožu i sprečava razvoj bora.

Savjetujemo vam da se upoznate s receptima ljepote iz "darova" vrta: lubenica, dinja, tikvice, ljuta paprika, paradajz, zelena salata, ledena salata, češnjak, šparoge, momordiki, lagenaria.

Osobama sa tipovima suhe kože preporučuje se korištenje sljedećih maski:

• na bazi pulpe breskve, kreme, žumanjka. Za njegovu pripremu potrebno je oguliti 1 voće iz kore i zgnječiti da bi se dobila homogena masa, dodati 1 žumance i dobro protrljati, zatim dodati gustu, bolje domaću kremu u količini od 2 žlice. l Nanesite smešu na kožu lica i sačekajte 15 minuta, isperite toplom vodom bez upotrebe sapuna. Maska se može napraviti 1-2 puta nedeljno da se hrani, hidrira i sprečava starenje kože;
• na bazi pulpe breskve i maslinovog ulja. Da biste to uradili, pripremite kašičicu voćne pulpe i dodajte 1 tbsp. l maslinovo ulje, dobro promiješajte i nanesite na kožu, ostavite 20 minuta, isperite toplom vodom, bez sapuna. Ova maska ​​savršeno se nosi sa pilingom na koži, vlaži i hrani potrebne vitamine;
• na bazi soka od breskve, svježeg sira i meda. Za njegovu pripremu potrebno je koristiti 1 žličicu. med, 1 tbsp. l skuta i 3 kašike. l voćni sok. Sastojci se temeljito izmiješaju i nanose na kožu 20 minuta, a zatim se maska ​​ispere toplom vodom. Ovaj alat će pomoći da se normalizuje stanje kože, hrani je vitaminima, dobro vlaži i sprečava starenje. Takvu masku možete napraviti jednom tjedno.

• na bazi pulpe breskve i jajeta. Za njegovu pripremu, preporuča se oguliti voće i oguliti, pretvoriti pulpu u pire i pomiješati ga s proteinima, koji su dobro tučeni u pjenu. Preporučuje se nanošenje takve maske na prethodno očišćenu kožu tako da maska ​​dobro prodre u pore i stimuliše žlezde lojnice. Masku treba održavati 20 minuta, a zatim isprati vodom na sobnoj temperaturi. Možete napraviti masku do 3 puta tjedno dok ne dobijete pozitivan rezultat;
• na bazi pulpe breskve i skroba. Za njegovu pripremu, potrebno je oljuštiti voće, ukloniti kamen i slomiti do uniformne konzistencije, dodati 1 tbsp. l skrob bez tobogana, dobro promiješati i nanijeti na očišćenu kožu. Masku držite 20 minuta i isperite toplom vodom. Neophodno je uraditi ovu proceduru 1-2 puta nedeljno: pomaže u regulaciji rada lojnih žlezda i ima efekat izbeljivanja na kožu.

U recepturama domaćih lijekova za ljepotu kože i kose koriste se razne biljke: ruže, nevena, nevena, nasturtium, kopriva, konjsko kopito, majčina dušica, cilantro, kardamom, kalanhoa.

Starosne maske za kožu - kada se bore aktivno počnu formirati, preporučuje se upotreba takvih maski:

• na bazi celuloze breskve i ljekarne kamilice. Za njegovu pripremu potrebno je oguliti plodove od kore i kosti, zgnječiti ga i dodati odljev kamilice, koji se priprema prema receptu na pakovanju. Sastojci su temeljito izmiješani i naneseni na kožu. Masku držite 20 minuta, zatim isperite toplom vodom. Koristite ovaj alat se preporučuje 3 puta nedeljno;
• na bazi soka od breskve, ulja od semenke grožđa i ovsene kaše. Za njegovu pripremu, potrebno je istisnuti sok iz voća, dodati 5 kapi malog i dovesti do srednje debljine koristeći zobenu kašu (trebat će vam do 1 žlica). Nanesite proizvod na čistu kožu i inkubirajte 20 minuta. Potrebno je sprovesti postupak 2 puta nedeljno.

Važno je! Trebate odabrati masku prema tipu vaše kože kako biste postigli maksimalni učinak od upotrebe.

Moguća šteta

Breskva, uprkos blagotvornim svojstvima, ima neke kontraindikacije koristiti i može naškoditi tijelu ako se ne označi:

1. Baršunasta koža na nekim vrstama voća može izazvati alergijske reakcije kod ljudi. Alergije se mogu pojaviti zbog polena koji se nakuplja na viljama.
2. Na osnovu činjenice da je breskva visoko voće koje sadrži šećer, dijabetičari mogu da ga koriste u ograničenim količinama i pod strogim nadzorom lekara.
3. Ako osoba ima povećanu kiselost želuca, on treba da uzima ovaj plod sa oprezom ili da ga potpuno eliminiše iz svoje ishrane.
4. Ako uzimate voće u velikim količinama, to može biti uznemireni stomak.

Šteta koja može nastati od jedenja breskve direktno zavisi od kvaliteta i načina skladištenja voća. Vrlo često, kako bi se breskva održala u dobrom stanju dugo vremena, a time i produžili period implementacije, prodavci koriste hemijske aditive koji obrađuju voće. Neophodno je pažljivo koristiti takav proizvod i temeljito ga oprati u vrućoj vodi kako bi se riješio gornjeg sloja kemikalija, inače će se njegove koristi izgubiti.

Dakle, breskva je vrlo korisno voće, koje ima ne samo odličan ukus, već i pozitivno djeluje na kožu i tijelo u cjelini. Važno je mudro koristiti plodove i odabrati recepte za proizvode za ličnu njegu sa breskvom kako bi odgovarali vašim potrebama.

Pogledajte video: Tri recepta za ravan stomak (Februar 2025).